Pär Sjöstrand

Löpning - 2017-11-22 (onsdag) 00:02:40

NocOut KM 800 meter

Startade i heat 4 (milen på 41-43 min). Ställde mig medvetet längst fram, längst in för att slippa lång kurva efter start. Låg tvåa första kurvan gick sedan direkt till tät. Låg först i 2,5 varv innan tre pers gick om. Släppte sedan inga ytterligare förbi mig. Enligt Garmin Connect höll jag jämn fart första 500 m för att sedan tappa något från 500 m till 700 m för att sedan öka sista 100. Kanske blev det jobbigt mentalt när jag blev passerad. Kanske borde jag tagit mig samman och hakat på istället för att släppa direkt. Trött men inte helt slut vid målgång. Fick inget tunnelseende som jag kan få ibland vid spurten på korta lopp. Tid: 2:40,6. Fem sekunder sämre än mitt PB från 2014.

Historik
2014: 2:35,1 (24 av 42)
2015: 2:36,07 (18 av 34)
2016: 2:43,5 (30 av 45)
2017: 2:40,6 (26 av 50)

Sträcka:
0,8 km
Hastighet:
18 km/h
Tempo:
03:20 min/km
Maxpuls:
180 slag/min
Snittpuls:
164 slag/min
Kaloriförbrukning:
37 kcal
Medelkadens:
184
Träningseffekt (TE):
1,1

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Hoka One One Tracer 133,85 km12 h 44 min
Personliga inlägg svart/röd 7060,77 km617 h 25 min

Skicka en kommentar på träningspasset: