Anders Carlsson

Löpning - 2017-11-19 (söndag) 01:37:02

Distanspass med några gångpausar.

Sträcka:
18,24 km
Hastighet:
11,28 km/h
Tempo:
05:19 min/km
Maxpuls:
164 slag/min
Snittpuls:
151 slag/min
Kaloriförbrukning:
1393 kcal
Intensitet:
12
Medelkadens:
176
Träningseffekt (TE):
3,9
Höjdmeter Upp:
307 m
Nedstigning:
298 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:24:05 4,67 km 05:09 min/km 11,64 km/h  
00:01:56 0,18 km 10:54 min/km 5,51 km/h  
00:21:44 4,29 km 05:04 min/km 11,84 km/h  
00:02:14 0,21 km 10:29 min/km 5,72 km/h  
00:20:03 3,88 km 05:10 min/km 11,6 km/h  
00:01:57 0,19 km 10:25 min/km 5,76 km/h  
00:25:00 4,82 km 05:11 min/km 11,58 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: