Markus Andersson

Löpning - 2017-11-19 (söndag) 29 min

Vintercup 1, Svartbäcksmåla. "Svarta femman", extra kuperat motionsspår 5km. Räknade med ca: 17,5min och när jag sett startfältet en 3e-plats efter Andreas & Mikael. Blev exakt så, 17:40 i mål med en halvminut fram till A&M och lika långt bak till Tony Göransson, som jag passerade halvvägs. Han hade hängt med A&M inledningsvis, alldeles i början ganska lugnt så det var en större tätklunga, därefter drog A-M-T iväg lite, medan jag bröt mig ur klungan och låg ensam 4a tills jag passerade T. Hade då faktiskt inte så långt fram till A&M så jag försökte ta in lite, men när det inte gick fullföljde jag bara i skaplig men inte riktigt max sista biten. De ökade å andra sidan på slutet.

Sträcka:
7 km
Hastighet:
14,48 km/h
Tempo:
04:09 min/km
Intensitet:
17

Skicka en kommentar på träningspasset: