Anders Carlsson

Löpning - 2017-10-08 (söndag) 01:05:41

3x(5 min A2, 5 min A3, 1 min A3+, 4 min A3 med 3 min vila). Kom inte riktigt upp i nivå idag.

Sträcka:
14,08 km
Hastighet:
12,86 km/h
Tempo:
04:40 min/km
Maxpuls:
175 slag/min
Snittpuls:
154 slag/min
Kaloriförbrukning:
833 kcal
Intensitet:
17
Medelkadens:
180
Träningseffekt (TE):
4,8
Höjdmeter Upp:
206 m
Nedstigning:
217 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:11:12 2,26 km 04:57 min/km 12,11 km/h  
00:01:48 0,18 km 09:54 min/km 6,06 km/h  
00:14:59 3,64 km 04:07 min/km 14,59 km/h  
00:02:59 0,25 km 11:42 min/km 5,13 km/h  
00:14:13 3,51 km 04:03 min/km 14,8 km/h  
00:03:46 0,32 km 11:52 min/km 5,06 km/h  
00:16:20 3,89 km 04:12 min/km 14,3 km/h  
00:00:20 0,02 km 19:39 min/km 3,05 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Dagsformen går upp och ner. Skulle vara kul att veta varför ibland...
2017-10-09



Skicka en kommentar på träningspasset: