Carina Borén

Löpning - 2017-09-23 (lördag) 03:54:06

Sträcka:
30,13 km
Hastighet:
7,72 km/h
Tempo:
07:46 min/km
Maxpuls:
172 slag/min
Snittpuls:
160 slag/min
Kaloriförbrukning:
1925 kcal
Medelkadens:
166
Träningseffekt (TE):
5
Höjdmeter Upp:
1407 m
Nedstigning:
1405 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:07:07 1 km 07:07 min/km 8,43 km/h  
00:06:57 1 km 06:57 min/km 8,63 km/h  
00:07:06 1 km 07:06 min/km 8,45 km/h  
00:06:45 1 km 06:45 min/km 8,89 km/h  
00:07:19 1 km 07:19 min/km 8,2 km/h  
00:07:12 1 km 07:12 min/km 8,33 km/h  
00:07:43 1 km 07:43 min/km 7,78 km/h  
00:06:47 1 km 06:47 min/km 8,85 km/h  
00:06:54 1 km 06:54 min/km 8,7 km/h  
00:08:05 1 km 08:05 min/km 7,42 km/h  
00:07:26 1 km 07:26 min/km 8,07 km/h  
00:07:19 1 km 07:19 min/km 8,2 km/h  
00:07:05 1 km 07:05 min/km 8,47 km/h  
00:07:13 1 km 07:13 min/km 8,31 km/h  
00:07:34 1 km 07:34 min/km 7,93 km/h  
00:07:40 1 km 07:40 min/km 7,83 km/h  
00:07:53 1 km 07:53 min/km 7,61 km/h  
00:07:39 1 km 07:39 min/km 7,84 km/h  
00:08:21 1 km 08:21 min/km 7,19 km/h  
00:08:10 1 km 08:10 min/km 7,35 km/h  
00:09:04 1 km 09:04 min/km 6,62 km/h  
00:08:19 1 km 08:19 min/km 7,21 km/h  
00:07:28 1 km 07:28 min/km 8,04 km/h  
00:07:57 1 km 07:57 min/km 7,55 km/h  
00:08:35 1 km 08:35 min/km 6,99 km/h  
00:10:30 1 km 10:30 min/km 5,71 km/h  
00:07:53 1 km 07:53 min/km 7,61 km/h  
00:08:10 1 km 08:10 min/km 7,35 km/h  
00:09:26 1 km 09:26 min/km 6,36 km/h  
00:07:30 1 km 07:30 min/km 8 km/h  
00:00:44 0,13 km 05:38 min/km 10,64 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: