Markus Andersson

Friidrott - 2009-08-06 (torsdag) 00:25:34

 Karlskronaspelen (2009)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Karlskronaspelen, 200m + 800m.
Mål: PB 27.77i/28.04 och 2:09.01i/2:10.30.
Utfall: 27.62 & 2:07.18! :-D

Sträcka:
6 km
Hastighet:
14,08 km/h
Tempo:
04:16 min/km

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:07:00 1,5 km 04:40 min/km 12,86 km/h Uppvärmning. 
00:00:27 0,2 km 02:15 min/km 26,67 km/h 200m på 27.62 = PB med 0,15s! :-D 
00:11:00 2,5 km 04:24 min/km 13,64 km/h Löpning mellan 200m & 800m. 
00:02:07 0,8 km 02:39 min/km 22,68 km/h 800m på 2:07.18 = PB med 1,83s! :-D 
00:05:00 1 km 05:00 min/km 12 km/h Nerjogg. 

Skicka en kommentar på träningspasset: