Pär Sjöstrand

Löpning - 2017-09-19 (tisdag) 00:20:17

Liu-loppet.

Det var tänkt att vi skulle ha ett lag med Campushallens styrelse men två sena avhopp och det blev inget lag. Var ändå med individuellt.
Kul lopp med mycket folk kring mig hela tiden. Förutom precis i början blev jag inte omsprungen av nån men sprang om desto fler. Det här med paceing verkar inte vara studenters starka sidan. Jag kände mig stark hela loppet. Rätt låg puls största delen av loppet. Jag verkar vara i bra form. Mycket varierande underlag, asfalt, grus, gräs och stig med rötter. Tror det blev nåt fel på klockans mätning under tredje kilometern. Hade visning av "lappace" och plötsligt hoppade den från 4:00 till 4:20. Det var lätt nedför den kilometern så 4:00 kändes mer rätt. Gissar att banan faktiskt var närmare 5 km och om så var fallet är jag riktigt nöjd med tiden med tanke på kuperingen. Siktade innan på ca 21 min.

Placering: 41 av 148

http://linkopingnews.se/liu-loppet-slog-deltagarrekord/

Sträcka:
4,87 km
Hastighet:
14,41 km/h
Tempo:
04:10 min/km
Maxpuls:
181 slag/min
Snittpuls:
171 slag/min
Kaloriförbrukning:
271 kcal
Medelkadens:
172
Träningseffekt (TE):
3,1
Höjdmeter Upp:
31 m
Nedstigning:
32 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Garmin 935 429,23 km40 h 35 min
Garmin foot pod 452,52 km39 h 40 min
Hoka One One Clifton 3 909,07 km78 h 16 min
Personliga inlägg svart/röd 7078,01 km619 h 02 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:03 1 km 04:03 min/km 14,81 km/h  
00:04:28 1 km 04:28 min/km 13,43 km/h  
00:04:16 1 km 04:16 min/km 14,06 km/h  
00:04:05 1 km 04:05 min/km 14,69 km/h  
00:03:23 0,87 km 03:53 min/km 15,43 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: