Anders Carlsson

Löpning - Löpband - 2017-09-07 (torsdag) 01:02:03

Diverse intervaller på löpbandet med olika lutningar (5-15%).

Sträcka:
7,53 km
Hastighet:
7,28 km/h
Tempo:
08:14 min/km
Maxpuls:
176 slag/min
Snittpuls:
146 slag/min
Kaloriförbrukning:
794 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
188
Träningseffekt (TE):
3,2

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:57 1 km 05:57 min/km 10,08 km/h  
00:07:22 0,91 km 08:05 min/km 7,42 km/h  
00:01:10 0,22 km 05:15 min/km 11,43 km/h  
00:01:24 0 km 07:06:50 min/km 0,14 km/h  
00:04:00 0,78 km 05:08 min/km 11,68 km/h  
00:01:58  
00:01:02 0,22 km 04:43 min/km 12,71 km/h  
00:01:10 0,01 km 03:02:35 min/km 0,33 km/h  
00:03:59 0,85 km 04:41 min/km 12,8 km/h  
00:01:48 0 km 08:52:33 min/km 0,11 km/h  
00:01:01 0,23 km 04:25 min/km 13,58 km/h  
00:00:57  
00:01:01 0,25 km 04:00 min/km 15,03 km/h  
00:02:00 0 km 07:41:54 min/km 0,13 km/h  
00:03:59 0,81 km 04:56 min/km 12,14 km/h  
00:02:06 0,01 km 03:53:51 min/km 0,26 km/h  
00:00:25 0,09 km 04:29 min/km 13,4 km/h  
00:00:53 0,01 km 01:22:47 min/km 0,72 km/h  
00:00:34 0,15 km 03:48 min/km 15,78 km/h  
00:01:58 0 km 07:09:24 min/km 0,14 km/h  
00:00:41 0,17 km 03:58 min/km 15,14 km/h  
00:01:29 0 km 05:17:38 min/km 0,19 km/h  
00:00:40 0,17 km 03:56 min/km 15,23 km/h  
00:01:07 0 km 03:46:30 min/km 0,26 km/h  
00:01:03 0,2 km 05:22 min/km 11,19 km/h  
00:01:25  
00:01:04 0,19 km 05:36 min/km 10,71 km/h  
00:01:26  
00:02:02 0,37 km 05:32 min/km 10,83 km/h  
00:01:03 0 km 05:35:28 min/km 0,18 km/h  
00:04:09 0,74 km 05:38 min/km 10,66 km/h  
00:00:54 0,13 km 06:58 min/km 8,61 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: