Anders Carlsson

Löpning - 2017-09-05 (tisdag) 02:19:43

3x7 + 1x5 i Istrum. Förberedande pass för Lidingö. Kändes helt ok.

Sträcka:
25,64 km
Hastighet:
11,01 km/h
Tempo:
05:27 min/km
Maxpuls:
168 slag/min
Snittpuls:
147 slag/min
Kaloriförbrukning:
1861 kcal
Intensitet:
13
Medelkadens:
180
Träningseffekt (TE):
3,3
Höjdmeter Upp:
1541 m
Nedstigning:
1541 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:00:36 0,08 km 07:33 min/km 7,95 km/h  
00:35:45 6,96 km 05:08 min/km 11,69 km/h  
00:01:35 0,03 km 47:18 min/km 1,27 km/h  
00:36:48 6,87 km 05:21 min/km 11,2 km/h  
00:02:04 0,05 km 44:19 min/km 1,35 km/h  
00:36:29 6,83 km 05:20 min/km 11,24 km/h  
00:01:27 0,04 km 38:23 min/km 1,56 km/h  
00:24:17 4,69 km 05:11 min/km 11,59 km/h  
00:00:38 0,08 km 07:43 min/km 7,77 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Vad är målet Anders?
2017-09-05


Målet är att få springa Lidingöloppet igen.
2017-09-05


Bra mål! Lycka till och jag håller tummarna att kroppen håller!
2017-09-05


30km! Sista helgen i september? Håller tummarna för dig, lycka till!
2017-09-05


Härligt👍
2017-09-06



Skicka en kommentar på träningspasset: