Anders Carlsson

Löpning - 2017-08-31 (torsdag) 00:43:46

Varvade 4 minuter i ca 4:30-fart med 1 min i strax under 4-fart.

Sträcka:
10,03 km
Hastighet:
13,74 km/h
Tempo:
04:22 min/km
Maxpuls:
173 slag/min
Snittpuls:
157 slag/min
Kaloriförbrukning:
712 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
188
Träningseffekt (TE):
3,9
Höjdmeter Upp:
186 m
Nedstigning:
176 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:10:01 2,17 km 04:37 min/km 12,98 km/h  
00:01:01 0,27 km 03:48 min/km 15,82 km/h  
00:03:57 0,89 km 04:26 min/km 13,53 km/h  
00:01:01 0,26 km 03:53 min/km 15,44 km/h  
00:03:58 0,92 km 04:19 min/km 13,92 km/h  
00:01:01 0,25 km 04:08 min/km 14,51 km/h  
00:03:59 0,88 km 04:30 min/km 13,31 km/h  
00:00:59 0,25 km 03:53 min/km 15,44 km/h  
00:04:00 0,92 km 04:21 min/km 13,78 km/h  
00:00:59 0,26 km 03:44 min/km 16,07 km/h  
00:04:00 0,91 km 04:24 min/km 13,62 km/h  
00:01:00 0,25 km 04:01 min/km 14,91 km/h  
00:03:59 0,9 km 04:26 min/km 13,51 km/h  
00:01:02 0,26 km 03:54 min/km 15,37 km/h  
00:02:42 0,64 km 04:15 min/km 14,12 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: