Anders Carlsson

Löpning - 2017-08-29 (tisdag) 01:10:48

2x22 min + 1x10 min med 2 min vila runt tröskeln. 47 min i A3-zon får jag vara nöjd med. Sega ben mot slutet men vaderna protesterade inte.

Sträcka:
15,58 km
Hastighet:
13,2 km/h
Tempo:
04:33 min/km
Maxpuls:
175 slag/min
Snittpuls:
161 slag/min
Kaloriförbrukning:
1143 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
182
Träningseffekt (TE):
4,7
Höjdmeter Upp:
365 m
Nedstigning:
358 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:10:01 2,2 km 04:33 min/km 13,18 km/h  
00:01:59 0,19 km 10:26 min/km 5,75 km/h  
00:22:00 5,39 km 04:05 min/km 14,7 km/h  
00:01:59 0,17 km 11:40 min/km 5,14 km/h  
00:21:24 4,91 km 04:22 min/km 13,77 km/h  
00:02:05 0,19 km 10:58 min/km 5,47 km/h  
00:10:28 2,42 km 04:20 min/km 13,87 km/h  
00:00:49 0,11 km 07:25 min/km 8,08 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: