Henke Slowrunner

Löpning - 2017-08-26 (lördag) 02:06:58

 Mullsjö X-trail ½-marathon (2017)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Mullsjö X-trail ½-marathon Då var det dags för lite tävling igen, vi sprang ju detta natursköna lopp i fjol och kom väl undan med hedern i behåll.

Fint väder med runt 20 grader och lite växlande molnighet var ju ganska bra förutsättningar vädermässigt. Efter att ha fått på sig nummerlappen var det bara att sätta sig i solväggen och vänta.

Någon minut innan starten gick så träffade vi Mentorns jobbarkompis i det lilla startfältet som helt spontant bestämt sig för att testa att springa, han hade inte sprungit på någon månad och dessutom aldrig längre än nån mil förut men varför inte? Naturligtvis spurtade han ifrån oss på upploppet men vi är ju två gamla gubbar...

Åter till det trevliga loppet, börjar med en lätt nedförslöpa men sedan blir det bitvis riktigt tufft men väldigt vackert. Tyvärr hinner man inte titta så mycket på utsikten utan man måste hålla koll på var man sätter fötterna. Banan var delvis omgjord från i fjol så det blev lite kortare enligt klockan.

Ja sista biten tillbaka in genom Mullsjö är lite tråkig - bara uppför och ingen vacker natur att titta på.. dessutom känns det att benen börjar ledsna.

Ja rätt pigg i mål och en riktigt trevlig runda, återkommer nästa år såklart.

Sträcka:
21,17 km
Hastighet:
10 km/h
Tempo:
06:00 min/km
Maxpuls:
203 slag/min
Snittpuls:
165 slag/min
Kaloriförbrukning:
1946 kcal
Medelkadens:
88

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Nike Free 5.0 56% (833,09 km / 1500 km)79 h 17 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:31 1 km 05:31 min/km 10,88 km/h  
00:05:05 1 km 05:05 min/km 11,8 km/h  
00:05:24 1 km 05:24 min/km 11,11 km/h  
00:06:24 1 km 06:24 min/km 9,38 km/h  
00:06:25 1 km 06:25 min/km 9,35 km/h  
00:07:04 1 km 07:04 min/km 8,49 km/h  
00:07:27 1 km 07:27 min/km 8,05 km/h  
00:06:46 1 km 06:46 min/km 8,87 km/h  
00:05:52 1 km 05:52 min/km 10,23 km/h  
00:05:29 1 km 05:29 min/km 10,94 km/h  
00:05:24 1 km 05:24 min/km 11,11 km/h  
00:05:53 1 km 05:53 min/km 10,2 km/h  
00:06:36 1 km 06:36 min/km 9,09 km/h  
00:05:48 1 km 05:48 min/km 10,34 km/h  
00:06:18 1 km 06:18 min/km 9,52 km/h  
00:07:32 1 km 07:32 min/km 7,96 km/h  
00:06:58 1 km 06:58 min/km 8,61 km/h  
00:05:49 1 km 05:49 min/km 10,32 km/h  
00:05:54 1 km 05:54 min/km 10,17 km/h  
00:06:06 1 km 06:06 min/km 9,84 km/h  
00:05:33 1 km 05:33 min/km 10,81 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Ett stort GRATTIS till ett bra genomfört lopp,du såg dessutom ganska oberörd ut när du trippade in i mål !
2017-08-29



Skicka en kommentar på träningspasset: