Anders Carlsson

Löpning - 2017-08-17 (torsdag) 00:53:18

Fartlek. Korta intervaller i kontrollerad fart med lång vila med tanke på tävlingen på lördag.

Sträcka:
10,07 km
Hastighet:
11,34 km/h
Tempo:
05:18 min/km
Maxpuls:
166 slag/min
Snittpuls:
139 slag/min
Kaloriförbrukning:
670 kcal
Intensitet:
13
Medelkadens:
172
Träningseffekt (TE):
2,9
Höjdmeter Upp:
183 m
Nedstigning:
192 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:11:58 2,42 km 04:57 min/km 12,12 km/h  
00:01:21 0,11 km 12:12 min/km 4,92 km/h  
00:00:42 0,21 km 03:23 min/km 17,75 km/h  
00:00:59 0,09 km 11:09 min/km 5,38 km/h  
00:02:13 0,58 km 03:48 min/km 15,77 km/h  
00:01:46 0,16 km 11:06 min/km 5,41 km/h  
00:03:14 0,81 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:00:59 0,09 km 11:13 min/km 5,35 km/h  
00:01:54 0,41 km 04:38 min/km 12,96 km/h  
00:01:33 0,15 km 10:33 min/km 5,69 km/h  
00:02:49 0,73 km 03:53 min/km 15,46 km/h  
00:02:17 0,21 km 11:03 min/km 5,43 km/h  
00:02:31 0,61 km 04:08 min/km 14,54 km/h  
00:01:13 0,12 km 10:29 min/km 5,73 km/h  
00:14:55 3,04 km 04:54 min/km 12,24 km/h  
00:01:49 0,17 km 10:23 min/km 5,78 km/h  
00:00:59 0,18 km 05:33 min/km 10,81 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: