Anders Carlsson

Löpning - 2017-08-12 (lördag) 01:21:43

Till Kämpersvik o sen tillbaka till Grebbestad o Tanumstrand.

Sträcka:
14,81 km
Hastighet:
10,87 km/h
Tempo:
05:31 min/km
Maxpuls:
152 slag/min
Snittpuls:
135 slag/min
Kaloriförbrukning:
956 kcal
Intensitet:
11
Medelkadens:
176
Träningseffekt (TE):
2,5
Höjdmeter Upp:
590 m
Nedstigning:
576 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:01:09 0,1 km 11:36 min/km 5,17 km/h  
00:17:43 3,36 km 05:16 min/km 11,39 km/h  
00:01:09 0,12 km 09:21 min/km 6,42 km/h  
00:20:29 3,93 km 05:12 min/km 11,52 km/h  
00:01:06 0,1 km 10:50 min/km 5,54 km/h  
00:19:45 3,73 km 05:18 min/km 11,32 km/h  
00:01:15 0,13 km 09:29 min/km 6,32 km/h  
00:17:17 3,11 km 05:33 min/km 10,81 km/h  
00:00:27 0,02 km 22:29 min/km 2,67 km/h  
00:01:19 0,2 km 06:36 min/km 9,09 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: