Anders Carlsson

Löpning - 2017-08-11 (fredag) 01:01:37

15x30 sek backintervaller mellan Tanumstrand o Grebbestad. Kände mig stark.

Sträcka:
10,63 km
Hastighet:
10,35 km/h
Tempo:
05:48 min/km
Maxpuls:
177 slag/min
Snittpuls:
143 slag/min
Kaloriförbrukning:
829 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
176
Träningseffekt (TE):
3,3
Höjdmeter Upp:
496 m
Nedstigning:
509 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:26:01 4,6 km 05:39 min/km 10,62 km/h  
00:00:29 0,11 km 04:36 min/km 13,06 km/h  
00:00:55 0,15 km 06:15 min/km 9,61 km/h  
00:00:28 0,11 km 04:13 min/km 14,23 km/h  
00:00:57 0,13 km 07:07 min/km 8,43 km/h  
00:00:29 0,09 km 05:13 min/km 11,5 km/h  
00:01:01 0,13 km 07:58 min/km 7,54 km/h  
00:00:28 0,12 km 03:57 min/km 15,22 km/h  
00:00:57 0,13 km 07:35 min/km 7,91 km/h  
00:00:30 0,1 km 04:51 min/km 12,36 km/h  
00:01:04 0,13 km 08:02 min/km 7,47 km/h  
00:00:29 0,1 km 04:44 min/km 12,69 km/h  
00:01:01 0,15 km 06:39 min/km 9,01 km/h  
00:00:29 0,11 km 04:13 min/km 14,21 km/h  
00:00:58 0,13 km 07:36 min/km 7,89 km/h  
00:00:30 0,1 km 04:51 min/km 12,38 km/h  
00:00:57 0,11 km 08:31 min/km 7,04 km/h  
00:00:29 0,1 km 04:41 min/km 12,83 km/h  
00:00:55 0,11 km 08:01 min/km 7,48 km/h  
00:00:30 0,12 km 04:18 min/km 13,97 km/h  
00:01:20 0,15 km 08:46 min/km 6,84 km/h  
00:00:29 0,13 km 03:48 min/km 15,81 km/h  
00:00:53 0,15 km 05:55 min/km 10,13 km/h  
00:00:29 0,1 km 04:39 min/km 12,89 km/h  
00:00:56 0,15 km 06:17 min/km 9,54 km/h  
00:00:29 0,11 km 04:14 min/km 14,15 km/h  
00:00:58 0,14 km 06:47 min/km 8,86 km/h  
00:00:28 0,09 km 05:07 min/km 11,72 km/h  
00:00:59 0,15 km 06:35 min/km 9,12 km/h  
00:00:28 0,11 km 04:24 min/km 13,64 km/h  
00:01:09 0,06 km 18:52 min/km 3,18 km/h  
00:13:05 2,44 km 05:22 min/km 11,19 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Tro skam de med den frukosten🍾😉
2017-08-11



Skicka en kommentar på träningspasset: