Anders Carlsson

Löpning - 2017-08-09 (onsdag) 01:12:28

2x7 km i Istrum (30:39, 32:05). Kändes riktigt bra idag i framförallt benen.

Sträcka:
14,71 km
Hastighet:
12,18 km/h
Tempo:
04:56 min/km
Maxpuls:
179 slag/min
Snittpuls:
163 slag/min
Kaloriförbrukning:
1173 kcal
Intensitet:
17
Medelkadens:
184
Träningseffekt (TE):
4,8
Höjdmeter Upp:
695 m
Nedstigning:
691 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:30:39 6,98 km 04:23 min/km 13,67 km/h  
00:05:22 0,13 km 41:26 min/km 1,45 km/h  
00:32:05 7,11 km 04:31 min/km 13,3 km/h  
00:01:31 0,04 km 36:10 min/km 1,66 km/h  
00:02:50 0,44 km 06:26 min/km 9,34 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Du är grym💪
2017-08-09



Skicka en kommentar på träningspasset: