Anders Carlsson

Löpning - 2017-07-28 (fredag) 01:22:32

3x20 min A2 med 3 min vila

Sträcka:
16,9 km
Hastighet:
12,28 km/h
Tempo:
04:53 min/km
Maxpuls:
166 slag/min
Snittpuls:
149 slag/min
Kaloriförbrukning:
1242 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
180
Träningseffekt (TE):
3,9
Höjdmeter Upp:
609 m
Nedstigning:
587 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:12:01 2,09 km 05:45 min/km 10,43 km/h  
00:20:00 4,47 km 04:29 min/km 13,41 km/h  
00:02:59 0,27 km 11:15 min/km 5,33 km/h  
00:20:00 4,63 km 04:19 min/km 13,88 km/h  
00:02:59 0,23 km 12:48 min/km 4,69 km/h  
00:20:01 4,58 km 04:22 min/km 13,72 km/h  
00:01:41 0,14 km 11:55 min/km 5,04 km/h  
00:02:48 0,5 km 05:39 min/km 10,61 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: