Anders Carlsson

Löpning - 2017-07-26 (onsdag) 01:05:56

4x4 med Ulrik +2x10 ensam på Östra stranden.

Sträcka:
11,92 km
Hastighet:
10,85 km/h
Tempo:
05:32 min/km
Maxpuls:
175 slag/min
Snittpuls:
147 slag/min
Kaloriförbrukning:
932 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
180
Träningseffekt (TE):
3,5
Höjdmeter Upp:
189 m
Nedstigning:
190 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:07:15 1,11 km 06:33 min/km 9,16 km/h  
00:08:45 1,16 km 07:31 min/km 7,99 km/h  
00:03:59 1,02 km 03:54 min/km 15,39 km/h  
00:00:59 0,05 km 18:06 min/km 3,32 km/h  
00:04:05 1,06 km 03:51 min/km 15,59 km/h  
00:00:54 0,02 km 36:29 min/km 1,64 km/h  
00:03:59 1,01 km 03:56 min/km 15,25 km/h  
00:01:00 0,03 km 32:55 min/km 1,82 km/h  
00:04:00 1,03 km 03:52 min/km 15,52 km/h  
00:04:59 0,07 km 01:14:30 min/km 0,81 km/h  
00:10:01 2,38 km 04:13 min/km 14,25 km/h  
00:02:59 0,18 km 16:54 min/km 3,55 km/h  
00:10:23 2,51 km 04:08 min/km 14,52 km/h  
00:02:31 0,28 km 09:09 min/km 6,56 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: