Anders Carlsson

Löpning - 2017-07-18 (tisdag) 01:07:26

Blandade intervaller med lång vila mellan

Sträcka:
12,65 km
Hastighet:
11,26 km/h
Tempo:
05:20 min/km
Maxpuls:
171 slag/min
Snittpuls:
141 slag/min
Kaloriförbrukning:
872 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
170
Träningseffekt (TE):
3,1
Höjdmeter Upp:
413 m
Nedstigning:
410 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:15:01 2,76 km 05:26 min/km 11,03 km/h  
00:03:59 1,03 km 03:52 min/km 15,51 km/h  
00:03:00 0,26 km 11:32 min/km 5,2 km/h  
00:00:59 0,29 km 03:23 min/km 17,69 km/h  
00:02:59 0,25 km 11:56 min/km 5,03 km/h  
00:04:01 1,04 km 03:52 min/km 15,54 km/h  
00:01:58 0,18 km 10:56 min/km 5,49 km/h  
00:01:01 0,28 km 03:38 min/km 16,52 km/h  
00:02:59 0,25 km 11:56 min/km 5,03 km/h  
00:04:00 1,05 km 03:49 min/km 15,75 km/h  
00:02:58 0,26 km 11:25 min/km 5,26 km/h  
00:01:00 0,27 km 03:42 min/km 16,2 km/h  
00:01:59 0,17 km 11:40 min/km 5,14 km/h  
00:10:01 2,53 km 03:58 min/km 15,15 km/h  
00:02:59 0,25 km 11:56 min/km 5,03 km/h  
00:08:23 1,77 km 04:44 min/km 12,67 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: