Anders Carlsson

Löpning - 2017-07-13 (torsdag) 01:23:56

2x7 +1x2 i Istrum medans Oscar o Cilla cyklade. Bra förstavarv. Sen rejält tunga ben.

Sträcka:
16,24 km
Hastighet:
11,61 km/h
Tempo:
05:10 min/km
Maxpuls:
173 slag/min
Snittpuls:
158 slag/min
Kaloriförbrukning:
1251 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
182
Träningseffekt (TE):
4,4
Höjdmeter Upp:
574 m
Nedstigning:
564 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:31:42 7,08 km 04:29 min/km 13,4 km/h  
00:05:18 0,15 km 35:20 min/km 1,7 km/h  
00:33:14 6,99 km 04:45 min/km 12,62 km/h  
00:04:45 0,04 km 01:58:45 min/km 0,51 km/h  
00:08:55 1,97 km 04:32 min/km 13,26 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: