Anders Carlsson

Löpning - 2017-07-06 (torsdag) 00:59:06

7x4 min A3+ med 2 min vila.

Sträcka:
11,77 km
Hastighet:
11,95 km/h
Tempo:
05:01 min/km
Maxpuls:
184 slag/min
Snittpuls:
155 slag/min
Kaloriförbrukning:
879 kcal
Intensitet:
17
Medelkadens:
172
Träningseffekt (TE):
3,7
Höjdmeter Upp:
265 m
Nedstigning:
272 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:11:45 2,41 km 04:53 min/km 12,29 km/h  
00:01:15 0,11 km 11:53 min/km 5,05 km/h  
00:04:00 1,02 km 03:55 min/km 15,35 km/h  
00:02:02 0,18 km 11:14 min/km 5,35 km/h  
00:03:59 1,02 km 03:55 min/km 15,31 km/h  
00:01:57 0,17 km 11:23 min/km 5,27 km/h  
00:04:06 1,06 km 03:52 min/km 15,52 km/h  
00:01:59 0,17 km 11:58 min/km 5,01 km/h  
00:03:54 1,01 km 03:52 min/km 15,49 km/h  
00:01:59 0,17 km 11:49 min/km 5,08 km/h  
00:04:00 1,03 km 03:54 min/km 15,4 km/h  
00:01:59 0,17 km 11:47 min/km 5,09 km/h  
00:04:00 1,02 km 03:55 min/km 15,29 km/h  
00:01:59 0,19 km 10:42 min/km 5,6 km/h  
00:04:00 1,02 km 03:56 min/km 15,27 km/h  
00:00:55 0,07 km 13:19 min/km 4,51 km/h  
00:05:09 0,98 km 05:17 min/km 11,37 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: