Markus Andersson

Simning - 2017-06-13 (tisdag) 00:26:30

Glasrikets KM i olympiskt triathlon, simning och växlingar vid Rismåla göl norr om Nybro. Totalt 26st deltagare = bra, varav hälften på OL-distans (sim 1500m + cykling 40km + löpning 10km) och hälften på 1/3 OL-distans. Varje moment bestod av ett eller varv beroende på val av distans.

Fullt av folk i vattnet till en början, men har hunnit glesna lite redan till första bojen (3st / varv) och därefter är det gott om plats. Jag ligger 6a med två tätt framför, som jag lite senare passerar och är då 4a, vilket känns anmärkningsvärt bra med tanke på att jag knappt simtränar något, nästan bara under vinterhalvåret och då bara distanspass, inga intervaller. Simmar sen jämnt med 3an som ligger 20-30m framför, medan 1an & 2an drar ifrån. Tog in lite på 3an mot slutet, men begränsades av krångel med kramp i fötter & vader, hade annars kanske kunnat ta mig ifatt. Upp ur vattnet på ca: 26,5min och 27:20 uppe vid växlingsplatsen.

Jag växlar långsamt (3:00), bökigt att få av sig våtdräkten, så han som varit precis före och även de två jag simmade ifrån på första varvet och klev upp en dryg minut efter mig ger sig iväg på cyklingen innan mig.

Sträcka:
1,5 km
Hastighet:
3,4 km/h
Tempo:
17:40 min/km
Intensitet:
15

Skicka en kommentar på träningspasset: