Markus Andersson

Löpning - 2017-06-04 (söndag) 01:47:00

Till simhallen, därifrån körde vi bilar till Örsjö IP och sprang 2-3 varv på en vandringsled där. Trevligt med nytt påhitt, och bättre uppslutning än en vanlig söndag, dock regn. Mestadels lugnt tempo, men ca: 5km halvsnabbt (~4:30) och någon km snabbt (~4min) Blev mycket längre än jag brukat springa som längst de senaste åren, inga problem alls sett till orken då jag är van att träna mycket, men benen blev slitna, främst knäna.

Sträcka:
22 km
Hastighet:
12,34 km/h
Tempo:
04:52 min/km
Intensitet:
13




Skicka en kommentar på träningspasset: