Markus Andersson

Löpning - 2017-06-03 (lördag) 16 min

DM, Habo. 1500m med målsättningen ~4:25. Stort fält med 14st Män + P17, ganska snabb start av alla tyckte jag och hamnade sist, tempot lugnas ner lite efter startrusningen men 300m på 53s är bara 1s under 4:30-fart och ett sådant tempo hade jag väntat mig skulle kännas lättare för mig - än vad det nu gör. Sprang om två P17-killar sen som tappat fart, och förväntade mig att springa om fler senare i loppet, men känslan är fortsatt hög ansträngning trots ganska svaga mellantider, så när fältet sakta sprids ut resten av loppet och jag hade kunnat plocka någon placering med bibehållen fart, visar det sig istället att jag är den som tappar mest. Kommer i mål som 10a/sist av männen på 4:37,62, 3:05/km. Nu bryr jag mig inte så jättemycket, men i den mån jag gör detta känns detta resultat klart svagt och en besvikelse.

Hade hållit igen på träningen och bara kört lätt tors-fre, kändes också bra inledningsvis på uppvärmningen, men sen blev det stressigt och jag hann inte så många ruscher i högre tempo som jag velat, inte heller vila efter ruscherna när loppets start gick några minuter innan utsatt tid. Jag hade fotograferat / jobbat för länge inpå och startade uppvärmningen sent så har mest mig själv att skylla. Det hade också regnat ända fram till lunchtid medan prognosen sagt att det skulle sluta tidigare, så jag hade räknat med torra banor och körde därmed som vanligt utan spikar under spikskorna, men nu med blöta banor tappade jag lite fäste. Tycker dock ingen av dessa faktorer skulle påverka jättemycket.

Sträcka:
4 km
Hastighet:
15 km/h
Tempo:
04:00 min/km
Intensitet:
18

Skicka en kommentar på träningspasset: