Pär Sjöstrand

Löpning - 2017-06-01 (torsdag) 00:20:55

 Blodomloppet (Linköping) (2017)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Blodomloppet (Linköping)

Fuskade från den av sjukgymnasten rekommenderade löpvilan. Tänkte "jogga" runt men man vet ju hur det blir när man får på sig nummerlapp. Stod långt bak i startfållan och inledningen är riktigt trång så tappade nog 15-20 sekunder första 400 meterna innan det gick att springa på normalt. Benen kändes tunga, det märks att jag knappt sprungit alls de senaste två månaderna. Körde inte riktigt max men ska man vara ärlig är jag nog inte så mycket snabbare än så här just nu (förutom den första biten då).

Bästa:
1. Min adept som jag coachat under våren klarade sub30 med 30 sekunders marginal.
2. Ingen känning alls i lårens muskelfästen varken under eller efter loppet.

Placering (herrar): 56 av 2135
Alla resultat: http://www.marathon.se/racetimer?v=/sv/race/show/3690%3Flayout%3Dmarathon

Sträcka:
5,08 km
Hastighet:
14,57 km/h
Tempo:
04:07 min/km
Maxpuls:
187 slag/min
Snittpuls:
176 slag/min
Kaloriförbrukning:
294 kcal
Medelkadens:
168
Träningseffekt (TE):
3,6
Höjdmeter Upp:
39 m
Nedstigning:
37 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Garmin Fenix 2 5303,72 km443 h 12 min
Hoka One One Clifton 3 909,07 km78 h 16 min
Personliga inlägg svart/röd 7078,01 km619 h 02 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:14 1 km 04:14 min/km 14,17 km/h  
00:04:10 1 km 04:10 min/km 14,4 km/h  
00:04:11 1 km 04:11 min/km 14,34 km/h  
00:04:00 1 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:04:01 1 km 04:01 min/km 14,94 km/h  
00:00:18 0,08 km 03:45 min/km 16 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Bra kämpat idag trots dina krämpor :)
2017-06-01



Skicka en kommentar på träningspasset: