Anders Carlsson

Löpning - 2017-05-28 (söndag) 01:07:34

30x30/30 i Trollhätan. Sega ben. Pulsen i klockan idag. Stämmer dåligt.

Sträcka:
12,5 km
Hastighet:
11,1 km/h
Tempo:
05:24 min/km
Maxpuls:
186 slag/min
Snittpuls:
143 slag/min
Kaloriförbrukning:
856 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
170
Träningseffekt (TE):
3,4
Höjdmeter Upp:
216 m
Nedstigning:
245 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:11:00 2,02 km 05:27 min/km 11,02 km/h  
00:00:31 0,16 km 03:14 min/km 18,58 km/h  
00:00:28 0,05 km 09:20 min/km 6,43 km/h  
00:00:30 0,16 km 03:08 min/km 19,2 km/h  
00:00:29 0,05 km 09:40 min/km 6,21 km/h  
00:00:29 0,15 km 03:13 min/km 18,62 km/h  
00:00:30 0,05 km 10:00 min/km 6 km/h  
00:00:29 0,16 km 03:01 min/km 19,86 km/h  
00:00:29 0,05 km 09:40 min/km 6,21 km/h  
00:00:31 0,15 km 03:27 min/km 17,42 km/h  
00:00:29 0,05 km 09:40 min/km 6,21 km/h  
00:00:29 0,15 km 03:13 min/km 18,62 km/h  
00:00:29 0,04 km 12:05 min/km 4,97 km/h  
00:00:30 0,16 km 03:08 min/km 19,2 km/h  
00:00:29 0,04 km 12:05 min/km 4,97 km/h  
00:00:30 0,16 km 03:08 min/km 19,2 km/h  
00:00:29 0,05 km 09:40 min/km 6,21 km/h  
00:00:30 0,16 km 03:08 min/km 19,2 km/h  
00:00:29 0,05 km 09:40 min/km 6,21 km/h  
00:00:29 0,14 km 03:27 min/km 17,38 km/h  
00:00:30 0,05 km 10:00 min/km 6 km/h  
00:00:29 0,16 km 03:01 min/km 19,86 km/h  
00:00:29 0,05 km 09:40 min/km 6,21 km/h  
00:00:30 0,15 km 03:20 min/km 18 km/h  
00:00:29 0,04 km 12:05 min/km 4,97 km/h  
00:00:29 0,15 km 03:13 min/km 18,62 km/h  
00:00:30 0,05 km 10:00 min/km 6 km/h  
00:00:29 0,15 km 03:13 min/km 18,62 km/h  
00:00:29 0,05 km 09:40 min/km 6,21 km/h  
00:00:30 0,15 km 03:20 min/km 18 km/h  
00:00:29 0,05 km 09:40 min/km 6,21 km/h  
00:00:31 0,15 km 03:27 min/km 17,42 km/h  
00:00:28 0,05 km 09:20 min/km 6,43 km/h  
00:00:29 0,15 km 03:13 min/km 18,62 km/h  
00:00:30 0,04 km 12:30 min/km 4,8 km/h  
00:00:29 0,15 km 03:13 min/km 18,62 km/h  
00:00:30 0,05 km 10:00 min/km 6 km/h  
00:00:29 0,15 km 03:13 min/km 18,62 km/h  
00:00:29 0,04 km 12:05 min/km 4,97 km/h  
00:00:30 0,16 km 03:08 min/km 19,2 km/h  
00:00:29 0,04 km 12:05 min/km 4,97 km/h  
00:00:30 0,16 km 03:08 min/km 19,2 km/h  
00:00:30 0,04 km 12:30 min/km 4,8 km/h  
00:00:38 0,2 km 03:10 min/km 18,95 km/h  
00:00:30 0,05 km 10:00 min/km 6 km/h  
00:00:22 0,11 km 03:20 min/km 18 km/h  
00:00:27 0,04 km 11:15 min/km 5,33 km/h  
00:00:30 0,15 km 03:20 min/km 18 km/h  
00:00:29 0,05 km 09:40 min/km 6,21 km/h  
00:00:30 0,15 km 03:20 min/km 18 km/h  
00:00:29 0,05 km 09:40 min/km 6,21 km/h  
00:00:29 0,16 km 03:01 min/km 19,86 km/h  
00:00:30 0,04 km 12:30 min/km 4,8 km/h  
00:00:30 0,15 km 03:20 min/km 18 km/h  
00:00:29 0,04 km 12:05 min/km 4,97 km/h  
00:00:29 0,15 km 03:13 min/km 18,62 km/h  
00:00:29 0,05 km 09:40 min/km 6,21 km/h  
00:00:29 0,15 km 03:13 min/km 18,62 km/h  
00:00:30 0,05 km 10:00 min/km 6 km/h  
00:00:30 0,16 km 03:08 min/km 19,2 km/h  
00:00:59 0,04 km 24:35 min/km 2,44 km/h  
00:05:03 0,86 km 05:52 min/km 10,22 km/h  
00:00:49 0,08 km 10:12 min/km 5,88 km/h  
00:02:28 0,43 km 05:44 min/km 10,46 km/h  
00:01:18 0,12 km 10:50 min/km 5,54 km/h  
00:16:22 3,02 km 05:25 min/km 11,07 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: