Pär Sjöstrand

Löpning - 2017-05-21 (söndag) 01:10:52

 Copenhagen Marathon (2017)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Copenhagen Marathon

DNF
Lite känningar höger baksida lår efter 7 km. Ingen fara dock. Strax innan 11 km började smärtan i båda nedre muskelfästena på låren. Smärtan släppt inte så klev av vid 15 km. Trist men förmodligen klokt. Farten kändes behaglig.

Sträcka:
15,24 km
Hastighet:
12,9 km/h
Tempo:
04:39 min/km
Maxpuls:
182 slag/min
Snittpuls:
168 slag/min
Kaloriförbrukning:
944 kcal
Medelkadens:
162
Träningseffekt (TE):
5
Höjdmeter Upp:
60 m
Nedstigning:
40 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Garmin Fenix 2 5303,72 km443 h 12 min
Hoka One One Clifton 3 899,78 km77 h 22 min
Personliga inlägg svart/röd 7060,77 km617 h 25 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:51 1 km 04:51 min/km 12,37 km/h  
00:04:33 1 km 04:33 min/km 13,19 km/h  
00:04:38 1 km 04:38 min/km 12,95 km/h  
00:04:50 1 km 04:50 min/km 12,41 km/h  
00:04:35 1 km 04:35 min/km 13,09 km/h  
00:04:30 1 km 04:30 min/km 13,33 km/h  
00:05:13 1 km 05:13 min/km 11,5 km/h  
00:04:33 1 km 04:33 min/km 13,19 km/h  
00:04:22 1 km 04:22 min/km 13,74 km/h  
00:04:48 1 km 04:48 min/km 12,5 km/h  
00:04:35 1 km 04:35 min/km 13,09 km/h  
00:04:26 1 km 04:26 min/km 13,53 km/h  
00:04:35 1 km 04:35 min/km 13,09 km/h  
00:04:29 1 km 04:29 min/km 13,38 km/h  
00:04:43 1 km 04:43 min/km 12,72 km/h  
00:01:06 0,24 km 04:35 min/km 13,09 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: