Markus Andersson

Löpning - 2017-05-16 (tisdag) 32 min

Linnéalunken ~4,9km, Nybro. Åttonde gången jag deltar och målet var främst att komma först i mål - även denna gång - tidsmässigt vore sub 17min lagom & bra. Har haft hyfsat motstånd några gånger, men såg nu ingen jämn inför start. Testade att starta extra snabbt och det visar sig att ingen annan ens är i närheten av att haka på, så redan efter 40m (!) har jag 10m lucka och känner mig "själv"... Fortsatte snabbt några hundra meter och lät sen tempot sjunka för att stabilisera mig på en lagom ansträngningsnivå. Utan konkurrens fick jag välja tempot helt själv, och kanske blev jag lite bekväm för ovanlighetens skull, brukar kunna pressa mig så gott som max oavsett motstånd då jag mest springer för min egen skull, men nu sprang jag runt resten av loppet på en halvbekväm men någorlunda hög ansträngingsnivå. Formen / dagsformen var kanske lite sämre än väntat också. Sluttiden blir 17:25, 3:33/km, dvs lite svagare än jag tänkt mig. Ganska jämnt sen bland placeringarna 2-5 kring 19min. Kan tilläggas att det är ett motionslopp utan officiell tidtagning eller resultatlista, så det lockar inte tävlingslöpare utifrån utan det är mest Nybrobor som deltar, dock ca: 330st i år.

Sträcka:
8 km
Hastighet:
15 km/h
Tempo:
04:00 min/km
Intensitet:
17




Skicka en kommentar på träningspasset: