Marie-Louise Karlander

Löpning - 2017-05-09 (tisdag) 00:26:25

 Broarna runt 5 Skellefteå (2017)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Broarna runt 5 Skellefteå. Mitt andra broarna lopp för i år. Ångesten blir inte mindre före start. Jobbig sträcka detta. Nåväl, tyckte hade bra fokus, och jobbade med snabba fötter tekniken, försökte få kraft och fart framåt och inte uppåt eller åt sidorna. Tycker det lyckades, tog placeringar många från början, sedan färre för löparna blir snabbare. En pappa sa att de skulle spurta in så kom de under 26. Tänkte jag är med på det, men det var lite optimistiskt. När jag sprang genom allén var klockan 25:21, tog en minut därifrån, kan vara bra veta. Kunde sprungit fortare över Parkbron, tappade några sekunder.

Sträcka:
5 km
Hastighet:
11,36 km/h
Tempo:
05:17 min/km
Maxpuls:
182 slag/min
Snittpuls:
169 slag/min
Kaloriförbrukning:
333 kcal
Medelkadens:
168
Träningseffekt (TE):
4,5
Höjdmeter Upp:
13 m
Nedstigning:
18 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:09 1 km 05:09 min/km 11,65 km/h  
00:05:15 1 km 05:15 min/km 11,43 km/h  
00:05:27 1 km 05:27 min/km 11,01 km/h  
00:05:19 1 km 05:19 min/km 11,29 km/h  
00:05:27 1 km 05:27 min/km 11,01 km/h  
00:00:02 0 km  

Skicka en kommentar på träningspasset: