Anders Carlsson

Rullskidor - 2017-05-08 (måndag) 01:09:02

4x10 min med 3 min vila. Fyror bak.

Sträcka:
17,34 km
Hastighet:
15,07 km/h
Tempo:
03:59 min/km
Maxpuls:
167 slag/min
Snittpuls:
144 slag/min
Kaloriförbrukning:
914 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
53
Träningseffekt (TE):
3,4
Höjdmeter Upp:
405 m
Nedstigning:
406 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:10:00 2,38 km 04:12 min/km 14,28 km/h  
00:10:00 2,97 km 03:22 min/km 17,83 km/h  
00:02:59 0,14 km 21:08 min/km 2,84 km/h  
00:09:59 3,12 km 03:12 min/km 18,76 km/h  
00:02:59 0,19 km 15:29 min/km 3,88 km/h  
00:10:01 2,97 km 03:22 min/km 17,81 km/h  
00:02:58 0,08 km 36:04 min/km 1,66 km/h  
00:10:15 3,23 km 03:11 min/km 18,89 km/h  
00:09:45 2,25 km 04:20 min/km 13,85 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: