Per Månsson

Snabb gång - 2017-05-01 (måndag) 00:31:15

 Risenloppet (2017)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Vi ville marknadsföra Midsommar Morning Run vid Genarp IF:s tävling Risenloppet. Så AK och jag efteranmälde oss.
Soligt och vårdag, men fy vad blåsigt och kallt. Många goa vänner var där, jättekul att träffa igen.

Upp med gatuprataren och affischer.
Sen kort uppvärmning. Starten och jag blev efter när det gick uppför. Banan inget speciellt precis, inne i byn på gator.

Snart målgång och inga domare här så jag fick gå färdigt.
Tiden förvånande bra. Räknat med 35 min, men blev klart mycket bättre.

Snabbt in i duschen sedan ut och lappa alla bilar. Sedan väntade äntligen fikan. Hittade skydd för vinden och det blev riktigt skönt i solen.
Sedan fram till de andra för att kolla prisutdelningen.
Först att bli förvånad var AK som fick blommor för vinst i 5km-klassen. Sedan min tur att förvånas över vinst vid utlottning. Ett par sköna skor blev det. Vilken tur vi hade! Med allt, dagen, vädret, loppet, fikan, vännerna, blommorna och skorna. Toppen! :-)

Sträcka:
5 km
Hastighet:
9,6 km/h
Tempo:
06:15 min/km

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:06 1 km 06:06 min/km 9,84 km/h Medvind 
00:06:08 1 km 06:08 min/km 9,78 km/h Lite upp och ner i byn. 
00:06:28 1 km 06:28 min/km 9,28 km/h Lång seg backe 
00:06:16 1 km 06:16 min/km 9,57 km/h Igen lite upp och ned. 
00:06:17 1 km 06:17 min/km 9,55 km/h Upplopp i stormens motvind 



Kommentarer på det här träningspasset:


Väldigt lyckad dag! Och skorna är du verkligen värd.
2017-05-02


Mycket, mycket mer än alla förväntningar. :-)
2017-05-02



Skicka en kommentar på träningspasset: