Stefan Johansson

Löpning - 2017-04-30 (söndag) 00:46:23

Ett pass i lugnt och jämt tempo med målsättning att även orka springa hela skolbacken på slutet, vilket jag lyckades med för första gången. Känner mig rätt nöjd. :)

Sträcka:
5 km
Hastighet:
6,47 km/h
Tempo:
09:17 min/km
Maxpuls:
177 slag/min
Snittpuls:
148 slag/min
Kaloriförbrukning:
480 kcal
Intensitet:
14
Medelkadens:
162
Runda:

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics GT 2000 488,05 km80 h 53 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:08:58 1 km 08:58 min/km 6,69 km/h  
00:09:15 1 km 09:15 min/km 6,49 km/h  
00:09:33 1 km 09:33 min/km 6,28 km/h  
00:09:23 1 km 09:23 min/km 6,39 km/h  
00:09:14 1 km 09:14 min/km 6,5 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: