Anders Carlsson

Rullskidor - 2017-04-26 (onsdag) 01:58:25

8x10 min med 4 min lugn åkning mellan.

Sträcka:
37,04 km
Hastighet:
18,77 km/h
Tempo:
03:12 min/km
Maxpuls:
168 slag/min
Snittpuls:
149 slag/min
Kaloriförbrukning:
1703 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
47
Träningseffekt (TE):
3,3
Höjdmeter Upp:
484 m
Nedstigning:
479 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:09:00 2,52 km 03:35 min/km 16,78 km/h  
00:10:03 3,54 km 02:51 min/km 21,11 km/h  
00:03:58 1,14 km 03:28 min/km 17,27 km/h  
00:10:00 3,39 km 02:57 min/km 20,35 km/h  
00:04:00 0,99 km 04:01 min/km 14,92 km/h  
00:09:59 3,23 km 03:06 min/km 19,4 km/h  
00:03:59 1,03 km 03:52 min/km 15,49 km/h  
00:10:00 3,42 km 02:56 min/km 20,5 km/h  
00:04:10 1,08 km 03:52 min/km 15,54 km/h  
00:09:50 3,57 km 02:45 min/km 21,8 km/h  
00:04:06 0,66 km 06:13 min/km 9,65 km/h  
00:10:02 3,52 km 02:51 min/km 21,03 km/h  
00:03:48 0,93 km 04:06 min/km 14,62 km/h  
00:10:00 3,31 km 03:01 min/km 19,88 km/h  
00:03:59 1,01 km 03:58 min/km 15,14 km/h  
00:10:06 3,38 km 02:59 min/km 20,1 km/h  
00:01:16 0,33 km 03:47 min/km 15,84 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: