Marie-Louise Karlander

Löpning - 2017-04-11 (tisdag) 00:26:54

 Broarna runt 1 Skellefteå (2017)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Broarna runt 1 Skellefteå. Nu är det VÅÅÅR! Premiären avklarad. Ångest men en kittlande ångest. 5km är kräkjobbigt. Tror att som säsongsstart var det ok, under 27, är inte snabb. Gladast är jag för att jag snittade 170 i kadens. :) Strävar mot 180. Min pulskurva visar att jag inte fegade. 173 i snitt. Jag springer hellre milen och och längre. 5km för långt för att springa Max för kort för att springa bekvämt. Tillbaka till gamla sträckningen :). Något dammigare och grusigare än vanligt.

Sträcka:
4,99 km
Hastighet:
11,13 km/h
Tempo:
05:23 min/km
Maxpuls:
204 slag/min
Snittpuls:
172 slag/min
Kaloriförbrukning:
340 kcal
Medelkadens:
168
Träningseffekt (TE):
4,2
Höjdmeter Upp:
15 m
Nedstigning:
19 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:11 1 km 05:11 min/km 11,58 km/h  
00:05:19 1 km 05:19 min/km 11,29 km/h  
00:05:31 1 km 05:31 min/km 10,88 km/h  
00:05:25 1 km 05:25 min/km 11,08 km/h  
00:05:26 0,99 km 05:29 min/km 10,93 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: