Anders Carlsson

Löpning - 2017-04-11 (tisdag) 00:42:15

Korta intervaller. Bättre i foten idag efter massage o rehab.

Sträcka:
7,99 km
Hastighet:
11,34 km/h
Tempo:
05:17 min/km
Maxpuls:
180 slag/min
Snittpuls:
149 slag/min
Kaloriförbrukning:
611 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
166
Träningseffekt (TE):
3,3
Höjdmeter Upp:
130 m
Nedstigning:
132 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:09:04 1,65 km 05:30 min/km 10,91 km/h  
00:01:07 0,3 km 03:43 min/km 16,18 km/h  
00:01:10 0,09 km 12:23 min/km 4,84 km/h  
00:01:33 0,42 km 03:41 min/km 16,31 km/h  
00:01:37 0,13 km 12:25 min/km 4,83 km/h  
00:01:51 0,53 km 03:31 min/km 17,07 km/h  
00:01:33 0,12 km 12:24 min/km 4,84 km/h  
00:02:03 0,56 km 03:39 min/km 16,46 km/h  
00:01:36 0,13 km 12:39 min/km 4,74 km/h  
00:02:53 0,8 km 03:35 min/km 16,73 km/h  
00:02:01 0,15 km 13:30 min/km 4,45 km/h  
00:03:14 0,89 km 03:39 min/km 16,43 km/h  
00:01:35 0,13 km 12:22 min/km 4,85 km/h  
00:00:52 0,27 km 03:10 min/km 18,9 km/h  
00:01:14 0,1 km 12:47 min/km 4,69 km/h  
00:01:30 0,43 km 03:30 min/km 17,18 km/h  
00:01:09 0,1 km 11:44 min/km 5,12 km/h  
00:02:40 0,69 km 03:53 min/km 15,45 km/h  
00:03:23 0,5 km 06:44 min/km 8,91 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: