Anders Carlsson

Löpning - 2017-04-02 (söndag) 00:51:23

10 korta backintervaller plus 2x800 meter runt lilla Hindsbosjön.

Sträcka:
7,55 km
Hastighet:
8,82 km/h
Tempo:
06:48 min/km
Maxpuls:
176 slag/min
Snittpuls:
134 slag/min
Kaloriförbrukning:
622 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
160
Träningseffekt (TE):
2,6
Höjdmeter Upp:
122 m
Nedstigning:
118 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:13:15 2,18 km 06:05 min/km 9,87 km/h  
00:00:16 0,07 km 03:49 min/km 15,75 km/h  
00:01:04 0,1 km 10:40 min/km 5,62 km/h  
00:00:17 0,07 km 04:03 min/km 14,82 km/h  
00:01:04 0,09 km 11:51 min/km 5,06 km/h  
00:00:16 0,07 km 03:49 min/km 15,75 km/h  
00:01:07 0,1 km 11:10 min/km 5,37 km/h  
00:00:16 0,07 km 03:49 min/km 15,75 km/h  
00:01:11 0,1 km 11:50 min/km 5,07 km/h  
00:00:16 0,07 km 03:49 min/km 15,75 km/h  
00:01:11 0,1 km 11:50 min/km 5,07 km/h  
00:00:16 0,07 km 03:49 min/km 15,75 km/h  
00:01:13 0,11 km 11:04 min/km 5,42 km/h  
00:00:16 0,07 km 03:49 min/km 15,75 km/h  
00:01:12 0,1 km 12:00 min/km 5 km/h  
00:00:15 0,06 km 04:10 min/km 14,4 km/h  
00:01:17 0,11 km 11:40 min/km 5,14 km/h  
00:00:15 0,07 km 03:34 min/km 16,8 km/h  
00:01:14 0,11 km 11:13 min/km 5,35 km/h  
00:00:15 0,07 km 03:34 min/km 16,8 km/h  
00:01:11 0,07 km 16:54 min/km 3,55 km/h  
00:06:11 0,82 km 07:32 min/km 7,96 km/h  
00:02:42 0,77 km 03:30 min/km 17,11 km/h  
00:03:17 0,13 km 25:15 min/km 2,38 km/h  
00:02:37 0,77 km 03:24 min/km 17,66 km/h  
00:01:47 0,07 km 25:29 min/km 2,36 km/h  
00:04:59 0,91 km 05:29 min/km 10,96 km/h  
00:01:24 0,12 km 11:40 min/km 5,14 km/h  
00:00:33 0,12 km 04:35 min/km 13,09 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: