Anders Carlsson

Löpning - 2017-03-22 (onsdag) 01:33:31

3x20 min A2 med 5 min vila. Kändes dock som tröskelträning med mina sega ben. Tittade även till så Bäckströms hus stod kvar.

Sträcka:
18,18 km
Hastighet:
11,66 km/h
Tempo:
05:09 min/km
Maxpuls:
167 slag/min
Snittpuls:
152 slag/min
Kaloriförbrukning:
1431 kcal
Intensitet:
14
Medelkadens:
176
Träningseffekt (TE):
3,8
Höjdmeter Upp:
448 m
Nedstigning:
436 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:14:32 2,84 km 05:07 min/km 11,74 km/h  
00:00:28 0,04 km 10:50 min/km 5,54 km/h  
00:20:00 4,42 km 04:32 min/km 13,25 km/h  
00:04:59 0,4 km 12:32 min/km 4,78 km/h  
00:19:59 4,24 km 04:43 min/km 12,74 km/h  
00:04:59 0,38 km 13:15 min/km 4,53 km/h  
00:20:02 4,39 km 04:34 min/km 13,16 km/h  
00:01:15 0,11 km 11:18 min/km 5,31 km/h  
00:07:11 1,35 km 05:18 min/km 11,31 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Å de stod kvar 😂👍
2017-03-22



Skicka en kommentar på träningspasset: