Markus Andersson

Löpning - 2017-03-19 (söndag) 00:34:20

Vintercup 8, Smedby. Joggade runt i lugnt tempo bara för att delta, kände av knäet större delen, men ganska låg / kontrollerad smärta som jag inte tror det blir sämre av efteråt? Nöjd att det funkade och utan behov av gå-pauser! :-) Några timmar efteråt när jag suttit still och blivit kall & stel så är det dock klart sämre, men sen ganska ok igen efter uppvärmning & stretch. Summerat tror jag det börjar ge med dig så jag ska kunna börja jogga lite nu framöver, men det kan säkert ta flera ytterligare veckor innan jag kan köra tuffare.

I och med denna deltävling så har jag varit med i 8 av 9st denna säsong, vilket endast en person överträffar som varit med i alla, ytterligare en löpare har också fått ihop 8 av 9. Om man har varit med i minst 5 av 9 är man med i poängsammandraget, vilket 18st män och 10st kvinnor är, och där ger mina deltävlingsplaceringar (3a - 3a - 1a - 5a - 1a - X - 2a - 1a - 18e) en klar totalseger! :-) Jag lyckades även vinna 2009 & 2011, men senare 2011 slutade jag satsa på löpning och att jag nu 6år senare som motionär skulle plocka hem en till pokal hade jag inte räknat med... ;-)

Sträcka:
6,8 km
Hastighet:
11,88 km/h
Tempo:
05:03 min/km
Intensitet:
11




Kommentarer på det här träningspasset:


Grattis Markus! 👏🏃🏼🏆 Riktigt bra säsong och riktigt fina resultat. Dessutom bra tävlingsflit, vilket lönar sig. Grym du är Markus 😄
2017-03-20



Skicka en kommentar på träningspasset: