Anders Carlsson

Löpning - 2017-03-15 (onsdag) 02:02:38

Billingehus-(nästan) Lerdala o tillbaka.

Sträcka:
22,68 km
Hastighet:
11,1 km/h
Tempo:
05:24 min/km
Maxpuls:
159 slag/min
Snittpuls:
142 slag/min
Kaloriförbrukning:
1617 kcal
Intensitet:
11
Medelkadens:
178
Träningseffekt (TE):
3
Höjdmeter Upp:
568 m
Nedstigning:
564 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:29:19 5,57 km 05:16 min/km 11,4 km/h  
00:00:41 0,06 km 11:06 min/km 5,41 km/h  
00:27:31 5,61 km 04:54 min/km 12,24 km/h  
00:01:13 0,12 km 10:15 min/km 5,86 km/h  
00:29:41 5,17 km 05:45 min/km 10,45 km/h  
00:01:11 0,1 km 11:34 min/km 5,19 km/h  
00:17:24 3,18 km 05:29 min/km 10,95 km/h  
00:00:19 0,03 km 09:57 min/km 6,03 km/h  
00:15:16 2,84 km 05:23 min/km 11,15 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: