Anders Carlsson

Löpning - 2017-02-28 (tisdag) 00:48:34

2+3+4+3+2 min med 3 min vila. Bra drag i benen.

Sträcka:
8,93 km
Hastighet:
11,03 km/h
Tempo:
05:26 min/km
Maxpuls:
174 slag/min
Snittpuls:
142 slag/min
Kaloriförbrukning:
649 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
166
Träningseffekt (TE):
2,8
Höjdmeter Upp:
122 m
Nedstigning:
121 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:53 1,29 km 04:34 min/km 13,14 km/h  
00:00:54 0,08 km 10:53 min/km 5,51 km/h  
00:04:03 0,91 km 04:26 min/km 13,55 km/h  
00:01:10 0,1 km 11:28 min/km 5,23 km/h  
00:01:59 0,56 km 03:32 min/km 16,95 km/h  
00:02:59 0,25 km 11:56 min/km 5,03 km/h  
00:03:01 0,84 km 03:37 min/km 16,61 km/h  
00:03:00 0,23 km 12:52 min/km 4,67 km/h  
00:04:00 1,08 km 03:43 min/km 16,16 km/h  
00:02:59 0,23 km 12:58 min/km 4,63 km/h  
00:02:59 0,8 km 03:44 min/km 16,06 km/h  
00:02:59 0,24 km 12:25 min/km 4,83 km/h  
00:02:04 0,59 km 03:31 min/km 17,04 km/h  
00:02:56 0,25 km 11:49 min/km 5,08 km/h  
00:07:33 1,48 km 05:06 min/km 11,77 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: