Pär Sjöstrand

Roddmaskin - 2017-02-27 (måndag) 00:25:41

Kval NocOut KM roddmaskin

Hade bestämt mig redan igår att göra ett försök men under dagen har jag känt mig vissen i kroppen. Trött, huvudvärk och skum i magen. Dessutom ont i muskelfästen och leder i benen (trots eller kanske p.g.a. vilodag igår). Bestämde mig ändå för att göra ett försök. Målet var bättre än förra året (7:35,8) och helst under 7:35 då det ligger många i resultatlistan på 7:35-7:36. Men det gick inte alls. Gick som vanligt ut för hårt då det är lätt i början. Tappade andra 500-ingen och sen blev tredje en katastrof då både orken och motivationen tröt. Tog mig samman lite sista. Sluttiden 7:41,6 alltså drygt 5 s sämre än förra året. Inte så hög puls, det var mina trötta ben (och framförallt mitt pannben) som inte orkade mer. Får se om jag orkar ge mig på ett försök till senare.

Sträcka:
4 km
Hastighet:
9,34 km/h
Tempo:
06:25 min/km
Maxpuls:
180 slag/min
Snittpuls:
135 slag/min
Kaloriförbrukning:
229 kcal
Träningseffekt (TE):
2,3
Höjdmeter Upp:
1 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:09:16  
00:08:28  
00:07:41  



Skicka en kommentar på träningspasset: