Anders Carlsson

Rullskidor - 2017-02-21 (tisdag) 01:25:44

6x3 min med 2 min lugn åkning mellan. Hade tänkt köra 10 st men ena remmen gick sönder.

Sträcka:
23,28 km
Hastighet:
16,3 km/h
Tempo:
03:41 min/km
Maxpuls:
171 slag/min
Snittpuls:
140 slag/min
Kaloriförbrukning:
1060 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
48
Träningseffekt (TE):
3,1
Höjdmeter Upp:
389 m
Nedstigning:
395 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:10:42 2,5 km 04:17 min/km 14,03 km/h  
00:02:54 0,97 km 02:59 min/km 20,13 km/h  
00:01:57 0,51 km 03:50 min/km 15,64 km/h  
00:03:01 1,03 km 02:56 min/km 20,45 km/h  
00:02:25 0,48 km 05:04 min/km 11,86 km/h  
00:03:01 1,02 km 02:58 min/km 20,2 km/h  
00:01:38 0,36 km 04:29 min/km 13,37 km/h  
00:02:59 1,01 km 02:57 min/km 20,32 km/h  
00:02:20 0,49 km 04:46 min/km 12,58 km/h  
00:03:03 1,14 km 02:41 min/km 22,38 km/h  
00:01:57 0,4 km 04:51 min/km 12,36 km/h  
00:03:01 1,12 km 02:42 min/km 22,25 km/h  
00:01:59 0,27 km 07:21 min/km 8,17 km/h  
00:00:33 0,21 km 02:40 min/km 22,51 km/h  
00:44:08 11,78 km 03:45 min/km 16,02 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


😂Sliter på sakerna när de används flitigt
2017-02-21



Skicka en kommentar på träningspasset: