Anders Carlsson

Längdskidor - 2017-02-14 (tisdag) 01:34:12

5x9 min stakintervaller i backe med Lundh. Episkt väder o före idag 🖒

Sträcka:
16,28 km
Hastighet:
10,37 km/h
Tempo:
05:47 min/km
Maxpuls:
177 slag/min
Snittpuls:
139 slag/min
Kaloriförbrukning:
1078 kcal
Intensitet:
17
Medelkadens:
55
Träningseffekt (TE):
3,1
Höjdmeter Upp:
517 m
Nedstigning:
516 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:09:15 1,28 km 07:15 min/km 8,28 km/h  
00:08:56 1,45 km 06:09 min/km 9,76 km/h  
00:07:10 1,51 km 04:45 min/km 12,62 km/h  
00:08:52 1,44 km 06:10 min/km 9,74 km/h  
00:07:12 1,5 km 04:49 min/km 12,46 km/h  
00:08:50 1,45 km 06:06 min/km 9,84 km/h  
00:08:20 1,5 km 05:34 min/km 10,79 km/h  
00:08:58 1,45 km 06:11 min/km 9,71 km/h  
00:08:00 1,51 km 05:18 min/km 11,31 km/h  
00:08:55 1,45 km 06:08 min/km 9,79 km/h  
00:09:40 1,75 km 05:32 min/km 10,86 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: