Markus Andersson

Löpning - 2017-02-04 (lördag) 20 min

IDM 1500m, Växjö. Inte alls tränat något sådant här så osäker på kapaciteten, men med god form i övrigt borde sub 4:30 vara rimligt, gärna med god marginal. 10 st deltagare varav flertalet snabbare än mig så jag räknade med hög fart och en placering längre bak för mig, men ingen sätter fart och jag fastnar i en stor långsam klunga några varv innan jag krånglar mig ut och fram, ända till täten. Där drar jag upp tempot ordentligt för alla, från att ha legat så mycket som 6s efter 4:30-fart efter 400m till att faktiskt ligga någon sekund före kring 1000m! Dock ändå inte så ansträngade för 5st som drog om mig i ganska hög fart strax innan tusen, för min del blev dock fartökningen i överkant så jag tappar tempo det sista varven och landar på 4:32. Inte så nöjd med den tiden, men med så ojämnt tempo under loppet var en bra tid inget att förvänta sig. 6a / 10.

Sträcka:
4 km
Hastighet:
12 km/h
Tempo:
05:00 min/km
Intensitet:
18

Skicka en kommentar på träningspasset: