Anders Carlsson

Längdskidor - 2017-01-24 (tisdag) 00:57:01

8x3 min med 2 min vila. Stakintervaller i Falköping. Isiga spår.

Sträcka:
12,13 km
Hastighet:
12,77 km/h
Tempo:
04:42 min/km
Maxpuls:
175 slag/min
Snittpuls:
137 slag/min
Kaloriförbrukning:
638 kcal
Intensitet:
17
Medelkadens:
55
Träningseffekt (TE):
3,2
Höjdmeter Upp:
273 m
Nedstigning:
284 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:13:00 3,29 km 03:57 min/km 15,17 km/h  
00:02:43 0,93 km 02:56 min/km 20,46 km/h  
00:02:16 0,04 km 52:22 min/km 1,15 km/h  
00:02:44 0,92 km 02:57 min/km 20,29 km/h  
00:02:15 0,05 km 41:09 min/km 1,46 km/h  
00:02:46 0,92 km 03:00 min/km 20,03 km/h  
00:02:13 0,05 km 43:24 min/km 1,38 km/h  
00:02:46 0,93 km 02:58 min/km 20,19 km/h  
00:02:14 0,03 km 01:07:59 min/km 0,88 km/h  
00:02:43 0,91 km 02:59 min/km 20,06 km/h  
00:02:15 0,07 km 34:15 min/km 1,75 km/h  
00:02:44 0,92 km 02:58 min/km 20,19 km/h  
00:02:15 0,06 km 38:00 min/km 1,58 km/h  
00:02:46 0,92 km 03:00 min/km 19,99 km/h  
00:02:14 0,06 km 38:40 min/km 1,55 km/h  
00:02:42 0,92 km 02:55 min/km 20,52 km/h  
00:06:18 1,1 km 05:42 min/km 10,51 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: