Sofia .

Längdskidor - Klassiskt - 2017-01-21 (lördag) 00:59:57

Tjejskidan. borde inte vara så backigt på en golfbana men dragningen var lite annorlunda mot förra året och en utmaning för mig på ovallade skidor. kändes som om jag stod still bland alla duktiga åkare men i efterhand ser jag att det med mina mått gått fort.

Min gps visar över 15 fast loppet skulle vara 14,4. märkligt. inte tillräckligt mycket fel för att jag skulle kört ett helt varv för mycket, men ändå? höll inte alls koll på varven denna gång. blir intressant att se resultatlistan sedan.

Sträcka:
15,53 km
Hastighet:
15,54 km/h
Tempo:
03:52 min/km
Kaloriförbrukning:
1375 kcal
Höjdmeter Upp:
162 m
Nedstigning:
164 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:03:52 1 km 03:52 min/km 15,52 km/h  
00:03:53 1 km 03:53 min/km 15,45 km/h  
00:03:33 1 km 03:33 min/km 16,9 km/h  
00:04:04 1 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:03:45 1 km 03:45 min/km 16 km/h  
00:03:53 1 km 03:53 min/km 15,45 km/h  
00:04:05 1 km 04:05 min/km 14,69 km/h  
00:03:39 1 km 03:39 min/km 16,44 km/h  
00:04:22 1 km 04:22 min/km 13,74 km/h  
00:03:24 1 km 03:24 min/km 17,65 km/h  
00:04:17 1 km 04:17 min/km 14,01 km/h  
00:03:18 1 km 03:18 min/km 18,18 km/h  
00:04:15 1 km 04:15 min/km 14,12 km/h  
00:03:38 1 km 03:38 min/km 16,51 km/h  
00:04:05 1 km 04:05 min/km 14,69 km/h  
00:01:46 0,53 km 03:20 min/km 18 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: