Anders Carlsson

Längdskidor - 2017-01-19 (torsdag) 01:51:36

Teknikträning stakning med Patrik plus försök till egna intervaller efteråt. Kände mig trött och seg.

Sträcka:
17,94 km
Hastighet:
9,65 km/h
Tempo:
06:13 min/km
Maxpuls:
162 slag/min
Snittpuls:
125 slag/min
Kaloriförbrukning:
1030 kcal
Intensitet:
14
Medelkadens:
108
Träningseffekt (TE):
2,5
Höjdmeter Upp:
447 m
Nedstigning:
441 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
01:30:14 14,12 km 06:24 min/km 9,39 km/h  
00:02:01 0,57 km 03:34 min/km 16,82 km/h  
00:01:44 0,04 km 49:12 min/km 1,22 km/h  
00:05:39 1,53 km 03:41 min/km 16,29 km/h  
00:02:56 0,16 km 18:18 min/km 3,28 km/h  
00:02:11 0,51 km 04:17 min/km 14,02 km/h  
00:03:26 0,32 km 10:49 min/km 5,54 km/h  
00:01:55 0,49 km 03:53 min/km 15,48 km/h  
00:01:26 0,21 km 06:48 min/km 8,81 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: