Anders Carlsson

Löpning - 2017-01-18 (onsdag) 01:04:27

Lugn löpning i Skara.

Sträcka:
11,8 km
Hastighet:
10,99 km/h
Tempo:
05:28 min/km
Maxpuls:
162 slag/min
Snittpuls:
137 slag/min
Kaloriförbrukning:
684 kcal
Intensitet:
12
Medelkadens:
178
Träningseffekt (TE):
3,4
Höjdmeter Upp:
357 m
Nedstigning:
369 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:24 1 km 05:24 min/km 11,11 km/h  
00:05:46 1 km 05:46 min/km 10,4 km/h  
00:05:27 1 km 05:27 min/km 11,01 km/h  
00:05:20 1 km 05:20 min/km 11,25 km/h  
00:05:36 1 km 05:36 min/km 10,71 km/h  
00:05:19 1 km 05:19 min/km 11,29 km/h  
00:05:32 1 km 05:32 min/km 10,84 km/h  
00:05:34 1 km 05:34 min/km 10,78 km/h  
00:05:27 1 km 05:27 min/km 11,01 km/h  
00:05:19 1 km 05:19 min/km 11,29 km/h  
00:05:27 1 km 05:27 min/km 11,01 km/h  
00:04:12 0,8 km 05:15 min/km 11,43 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: