Anders Carlsson

Längdskidor - 2017-01-10 (tisdag) 02:11:56

6x1,2 km (2 min vila) + 1x12 km (37 min) i hög fart. Endast stakning. Lugn åkning resten. Hårda, isiga spår med låga spårkanter. Bra känsla i stakningen idag.

Sträcka:
30,98 km
Hastighet:
14,09 km/h
Tempo:
04:16 min/km
Maxpuls:
173 slag/min
Snittpuls:
140 slag/min
Kaloriförbrukning:
1658 kcal
Intensitet:
16
Träningseffekt (TE):
4,1
Höjdmeter Upp:
430 m
Nedstigning:
426 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:14:15 3,98 km 03:35 min/km 16,76 km/h  
00:01:17 0,01 km 02:08:20 min/km 0,47 km/h  
00:03:25 1,16 km 02:57 min/km 20,37 km/h  
00:02:01 0,07 km 28:49 min/km 2,08 km/h  
00:03:27 1,15 km 03:00 min/km 20 km/h  
00:02:02 0,04 km 50:50 min/km 1,18 km/h  
00:03:27 1,15 km 03:00 min/km 20 km/h  
00:02:02 0,16 km 12:42 min/km 4,72 km/h  
00:02:51 0,82 km 03:29 min/km 17,26 km/h  
00:02:05 0,36 km 05:47 min/km 10,37 km/h  
00:03:30 1,17 km 02:59 min/km 20,06 km/h  
00:02:03 0,02 km 01:42:30 min/km 0,59 km/h  
00:03:11 1,02 km 03:07 min/km 19,23 km/h  
00:05:08 0,2 km 25:40 min/km 2,34 km/h  
00:16:57 3,55 km 04:46 min/km 12,57 km/h  
00:36:56 11,83 km 03:07 min/km 19,22 km/h  
00:07:37 0,13 km 58:35 min/km 1,02 km/h  
00:19:34 4,17 km 04:42 min/km 12,79 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: