Markus Andersson

Löpning - 2017-01-08 (söndag) 33 min

Vintercup 4, Djurängen. 5,3km på en tvåvarvsbana med ett tunt lager snö/modd/slask. Jag valde att ta broddarna och tyckte mig ha lite nytta av dem. Hade täten några hundra meter i början innan Oliver gick om och fick med sig Martin Olsson, jag släppte dem och hade sen sällskap av Erik och Magnus Carlsson en stor del av första varvet, men sen fick de också sakta en lucka, samtidigt som de bakom också släppte. Sprang resten själv även om luckorna aldrig blev särskilt stora vare sig framåt eller bakåt. Varven på 9:13 & 9:23, totalt 18:36, 3:31/km och alltså en lite svag 5e-plats. Benen kändes en aning trötta & slitna från veckans tidigare träning med flera lite tuffa pass. Även lätt överansträngt vadmuskelfäste i knävecket, kände av det under fredagens sprint-turfande också, inte skadat än dock och blir nog inte heller om jag tar det försiktigt framöver.

Sträcka:
8 km
Hastighet:
14,55 km/h
Tempo:
04:08 min/km
Intensitet:
17

Skicka en kommentar på träningspasset: